EXERCÍCIOS AO AR LIVRE

Ar Livre

Com a chegada da primavera os dias estão com temperaturas mais agradáveis, as roupas já ficam mais leves e curtas, logo chega o horário de verão e os dias tornam-se mais longos, então nada melhor do que aproveitar e se exercitar ao ar livre.

Caminhar, correr, pedalar, andar de skate, patins, etc., vale qualquer exercício, o da sua preferência, sempre é bom pegar um solzinho, um vento no rosto, e se puder ter uma companhia, melhor ainda, amigo(a), pai, mãe, irmão, namorado(a). Tanto faz o horário também, pode ser de manhã cedo, à tardinha, depois da aula ou do trabalho, nos finais de semana...

Não sou contra quem gosta de ir à academia, fazer musculação em lugares fechados, pelo contrário, incentivo, mas quem gosta de realizar o aquecimento em esteiras ou bicicletas ergométricas, ou ainda no pós-treino costuma fazer um exercício aeróbio nos mesmos aparelhos, pode realizá-los na rua.

Só alguns cuidados devem ser tomados, levar uma garrafinha de água junto sempre que possível, evitar lugares com o ar muito carregado (poluído), onde o fluxo de automóveis é muito grande, evitando também algum risco de atropelamento, se for num horário de sol forte procurar proteger a cabeça com um chapéu ou boné e passar protetor solar. Num dia muito quente pode alguém preferir o exercício à noite, sem problema também, só busque um local não muito deserto e que seja bem iluminado, e nesse caso estar acompanhado é sempre mais interessante para maior segurança.

Além do exercício ao ar livre trazer benefícios à sua saúde, pode ser de grande ajuda se uma pessoa está interessada em outra, mas não sabe como chegar nela. Deixe a timidez de lado e convide a pessoa desejada para dar uma caminhada ou uma pedalada, são vários minutos para se conhecerem e tentar uma aproximação, e o melhor de tudo, não gasta nada, somente calorias, excelente pra quem está mal de grana.

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