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| FORÇA |
Quem nunca ouviu falar que fazer musculação na adolescência impede o crescimento? Esse é um mito que precisar ser derrubado. Todo e qualquer trabalho de força em exagero e/ou mal orientado, sim, tem grande chance de evitar o crescimento, e muitas vezes ele não impede por completo, ele apenas adia.
Por exemplo, o atleta que se dedica a ginástica artística competitiva desde a infância, treina diariamente, este faz um enorme trabalho de força, levanta e sustenta o peso do seu corpo várias vezes por treino, "segura" na musculatura o impacto de muitos saltos... Isso não pode ser considerado errado, pois faz parte do esporte, é uma escolha do praticante, mas esse tipo de trabalho impede o crescimento, ou retarda. Digo retarda, pois existem estudos científicos que dizem que no momento que o atleta para com os treinamentos e a rotina de força, o corpo volta a se desenvolver, mas dificilmente atingirá aquele ponto máximo que foi "programado" geneticamente para ele.
Um adolescente, se bem orientado por um professor competente, pode fazer tranquilamente musculação duas ou três vezes por semana. O principal que deve ser cuidado é a intensidade do exercício, a carga de trabalho.
Esportes como basquete e vôlei, quanto mais alto o atleta, melhor. E nem por isso, em equipes de alto rendimento, os jogadores adolescentes deixam de fazer musculação como parte da preparação física, pois aumenta a força muscular, reforça os músculos, protege as articulações, previne lesões, etc., a musculação só traz benefícios.
Não se achou uma idade certa e exata para alguém que deseja começar a fazer musculação, mas fica em torno dos 13 ou 14 anos, depende um pouco do nível de maturação do adolescente.
Então é isso galera, se você estiver pelos 13 ou 14 anos ou se conhece alguém que esteja por essa idade e deseja começar em uma academia, sem problemas, só procure se informar se a academia onde pretende se exercitar aceita pessoas tão jovens e se os professores que trabalham lá são capacitados.
Academia X Training
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