GESTANTES

Durante a gestação, a alimentação deve ser levada muito a sério, tanto para o desenvolvimento do feto, quanto para preservar a saúde e o estado nutricional da mãe, pois caso esta não ingira os nutrientes necessários, seu corpo irá extrai-los de suas reservas.

Muitas mulheres acabam ficando muito preocupadas com os possíveis "estragos" do período gestacional em sua forma física. Uma boa composição corporal no período pré-gestacional é regra básica para qualquer mulher. Portanto, caso se exista o objetivo de uma gestação programada, uma adequação do % de gordura corporal é recomendada anteriormente, caso este valor esteja elevado.

Mas dúvidas também pairam sobre aquelas que estão com uma boa forma e já estão preocupadas com o que fazer para recuperar a melhor condição física após o parto. Temos várias pacientes que conquistaram uma forma física ainda superior, após o período gestacional. Fruto de dedicação com a dieta e com os treinamentos.

Sabe-se da importância da atividade física durante o período gestacional com a devida orientação de acordo com as limitações mecânicas e progresso da gestação, salvo alguma contra-indicação específica.

Uma sobre-alimentação nesse período, resulta em um ganho de peso desnecessário, além de proporcionar riscos à saúde da mãe, como hipertensão gestacional e diabetes gestacional, só para citar alguns exemplos. Além, de uma maior dificuldade no retorno ao peso pré-gestacional após a gestação.

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