MELATONINA

A melatonina é um hormônio produzido pelo organismo que influencia na regulação do sono. Ela é produzida naturalmente pelo organismo quando anoitece, em resposta ao escuro da noite.

No processo de envelhecimento natural a quantidade de melatonina produzida pelo corpo diminui, o que coloca muitas vezes em risco a qualidade e o tempo do sono, o que faz com que as pessoas sofram com insônia, ou sono muito leve e pouco relaxante.

Pode ser uma alternativa mais natural para resolver o problema do sono, porém ao existirem luzes acesas de noite, como o computador ou mesmo a televisão ligada na hora de dormir, a quantidade ideal de melatonina não é produzida de forma correta, diminuindo assim a sensação de sono.

A melatonina não é considerada um medicamento porque é produzida no próprio organismo. Ela está mais para suplemento alimentar, tal como são as vitaminas. Ela por ser natural, não possui efeitos colaterais nem induz à dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso.

Podemos dizer que essa é a melhor alternativa para um bom grupo de pacientes com insônia. Como sonífero, a melatonina funciona ainda melhor do que os sedativos.

Qualquer pessoa, de qualquer idade que sofra de insônia pode se beneficiar da melatonina. Para pessoas que dormem bem, mas nem sempre o sono é como deveria, o hormônio pode estimular o sono mais profundo e mais restaurador. No dia seguinte, você se sentirá muito mais descansado, além de estar com a produção de hormônios como o cortisol, GH e testosterona regulados, não atrapalhando no processo de hipertrofia.

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